Бикипиэдьийэ:Бу туһунан — барыллар ыккардыларынааҕы ураты

539 баайт сотуллубут ,  4 сыл ынараа өттүгэр
көннөрүү туһунан суруллубатах
('Буокса (от англ. box — удар, пощечина) — спорт контактнай көрүҥэ, күөн кө…' ыйааһыннаах саҥа сирэй оҥоһулунна)
 
Тиэктэр: Мобиилаттан уларытыы Мобиил барылын нөҥүө уларытыы
Тактика сүрүн хайысхата условнай уонна көҥүл киирсии, ол эбэтэр иккилии буолан үлэлээhин.
Туруоруллубут методика техника сүрүн ис тутулун (сутурук боевой тутута, боевой стойка, хамсаныы, дистанцияттан үлэлээhин), киирэн иhэн охсуу уонна охсуулартан көмүскэнии техниката, көмүскэнии уонна контр-охсуулартан көмүскэнии. Маннык бокса ньыматынан спортсмен таhыма үрдүүр, сайдар услуобуйата үөскүүр.
 
Күрэхтэhии аналиhын түмүгүнэн, үгүс боксер киирэн иhэн охсуута (47%), онтон киирэн иhэр сопернигыутарсааччыны көрсүү(встречнай удар, 28%), көмүскэнэн баран охсуу (25%). Маннык анализтааhын түмүгүнэн, үгүс спортсмен киирэн иhэн охсууну ордорор эбит.
Туох баар көмүскэнииттэн илии көмүскэлэ элбэх (49%), атах көмөтүнэн көмүскэнии (33%), сүрүннээн көндөй көҕүhү көмүскэнии (туловище,18%). Тоҕо диэтэр, илиинэн көмүскэнии саамай боростой уонна түргэн ньыма буолар. Маннык ньыманы сирдэтэн киhи этин итиитэ үрдүүр уонна киирэн иhэн охсуу ньыматын кэмигэр сөпкө туhанар. Боксер күрэхтэhии кэмигэр туох баар этин-сиинин сатаан көмүскэниэхтээх.
 
Үрдүк таhымнаах маастарстыбаҕа тиийии, спорстмен сүрүн соруга элбэх күрэхтэhиилэргэ кыттыы, дьүккүөрдээхтик, дьаныардаахтык дьарыктаныы. Бэлэмнэнии, хамсааhын илии-атах, көҕүс көмөтүнэн барар. Маннык техническэй өттүн туhаныы. Практика көрдөрөрүнэн бу үөhэ этиллибити туттуллар. Бу балартан саамай суолталааҕа атах үлэтэ, тоҕо диэтэр барыта атах көмөтүнэн оноhуллар.
Туох баар көмүскэнииттэн илии көмүскэлэ элбэх (49%), атах көмөтүнэн көмүскэнии (33%), сүрүннээн көндөй көҕүhү көмүскэнии (туловище,18%). Тоҕо диэтэр, илиинэн көмүскэнии саамай боростойборостуой уонна түргэн ньыма буолар. Маннык ньыманы сирдэтэн киhи этин итиитэ үрдүүр уонна киирэн иhэн охсуу ньыматын кэмигэр сөпкө туhанар. Боксер күрэхтэhии кэмигэр туох баар этин-сиинин сатаан көмүскэниэхтээх.
Илиинэн противнигы араас албаhы туттан албынныахха, киитэрэйдиэххэ, ситиэххэ сөп. Оттон көҕүс көмөтүнэн противнигы муннарыахха сөп, холобур равновесиятыттан сүтэрии.
Үрдүк таhымнаах маастарстыбаҕамаастарга тиийии, спорстмен сүрүн соруга элбэх күрэхтэhиилэргэ кыттыы, дьүккүөрдээхтик, дьаныардаахтык дьарыктаныы. Бэлэмнэнии, хамсааhын илии-атах, көҕүс көмөтүнэн барар. Маннык техническэй өттүн туhаныы. Практика көрдөрөрүнэн бу үөhэ этиллибити туттуллар. Бу балартан саамай суолталааҕа атах үлэтэ, тоҕо диэтэр барыта атах көмөтүнэн оноhуллар.
Араас ньыманы булуохха сөп. Серияларынан эбэтэр одиночнай охсууларынан. Контр-атакующай хамсаныы бастакы эбэтэр иккис удар кэнниттэн охсуу. Саамай сүрүн ирдэбил буолар боксер бу ньымалары араастаан уларыта сылдьан онороро. Ол эрэн көмүскэнэрин умнуо суохтаах.
Илиинэн противнигыутарсааччыны араас албаhы туттан албынныахха, киитэрэйдиэххэ, ситиэххэ сөп. Оттон көҕүс көмөтүнэн противнигыутарсааччыны муннарыахха сөпмуннарыы, холобур равновесиятыттанравновесиятын сүтэрии.
Араас ньыманы булуохха сөп. Серияларынан эбэтэр одиночнай охсууларынан. Контр-атакующай хамсаныы бастакы эбэтэр иккис ударохсуу кэнниттэн охсуу. Саамай сүрүн ирдэбил буолар боксер бу ньымалары араастаан уларыта сылдьан онороро. Ол эрэн көмүскэнэрин умнуо суохтаах.
Буокса методическай көрүнэметодиката
Практика көрдөрөрүнэн боксабуокса техническэйтехническай өттө бириэмэтинэн тактическай ньыматтан арыый инники сайдан иhэр. Ол эрэн бииргэ барар.
Техникаҕа үөрэтии, боксер сүрүн положенията тактическэй суолталааҕынан биллэр. Рингэ иhигэр хамсаныы, киирсии дистанцияттан сылдьан противнигыутарсааччыны үөрэтии. Бу тактика бастыкы көрүннэрэ.
 
Бокса теорията уоннаБуокса методиката техническэй удардары үөрэтии, холобур: бастаан ханасхаҥас уонна унауҥа илиинэн көнөтүк охсуу, ол кэнниттэн боковойдарыбоковой охсуу төбөҕө уонна көҕүскэ. Аллараттан охсуу.
Туох баар техническэй приемнар үөрэтиллэллэр уонна сайдаллар, киирэн иhэн охсуу, защитакөмүскэнии кэнниттэн охсуу уонна киирэн истэхтэринэ көрсүү. Араас ньыманан сайдыы таhыма үрдүүр. Холобур, ханасхаҥас илиинэн төбөҕө көнөтүк охсууну, боксердар атака кэмигэр эбэтэруонна защитаҕакөмүскэнии туhаналлар. Миэстэҕэ туран, биитэр киирэн иhэн. Онтон ханасхаҥас илиинэн охсуу кэнниттэн, эппиэттээhин үлэтэ саҕаланар. Кэннигэр хааман иhэн уонна миэстэҕэ туран.
Ордук чуолаан индивидуально эбэтэр параҕа туран дьарыктаныы, охсуу ньымаларын үөрэтии ордук суолталаах. Холобура, сиэркилэ иннигэр туран боксер охсууларын, сыыhаларын көрүнэр, үөрэтэр, бу табыгастаах бэлэмнэнии. Сарсыарда индивидуально бэлэмнэнииэрчиллэр. КиэhээКиэһээ боксердарыөттүгэр кытарыспаррингпартнеру кытта. Дьарык бэлэмнэниитэ араас буолар. Холобур, скоростно-силовой, ОФП, школа бокса уо.д.а. Манна тренер сүбэтэ, амата улахан оруолу оонньуур. Бу дьарык күрэхтэhии иннинэиннигэр оноhуллуохтаахоҥоһуллуохтаах. Спортсмен маастарыстыбатын үрдэтинэрэ, сайыннарара биир эрэ ыйынан буолбакка. Сылы-сылынан буолар. Кини бэйэтин сыыhаларын көрөн үөрэнэр, сайдар.
Чуолкайдык бэлиэтээн аhарыахха наада. Методическэй бокса көрүнэ уонна ону үөрэтии. Боксер үүнэрэ-сайдара тренер хайдах үөрэнээччитин билэрэ, көрөрө, такайара, уhуйара. Уонна приемнары спортсмен сатаан сөпкө онороро быhаччы суолталаах.
 
Күрэхтэhии аналиhын кэтээн көрдөххө, үгүс боксер хотторуута биир таhымнаах, эбэтэр үрдүк кылаастаах противниктарыттан буолар. Түмүктээн эттэххэ спортсмен күрэхтэhиэн иннинэ элбэхтэ дьарыктаныан наада. Сыыhаларын-халтыларын көннөрүнүөн наада. Инникитин хатылаабат туhугар.
Чуолкайдык бэлиэтээн аhарыахха наада. Методическэй бокса көрүнэ уонна ону үөрэтии. Боксер үүнэрэ-сайдара тренер хайдах үөрэнээччитин билэрэ, көрөрө, такайара, уhуйара. Уонна приемнары спортсмен сатаан сөпкө оноророоҥороро быhаччы суолталаах.
 
Күрэхтэhии аналиhын кэтээн көрдөххө, үгүс боксер хотторуута биир таhымнаах, эбэтэр үрдүк кылаастаах противниктарыттанутарсааччытын буолар. Түмүктээн эттэххэ спортсмен күрэхтэhиэн иннинэ элбэхтэ дьарыктаныан наададьарыктаныахтаах. Сыыhаларын-халтыларын көннөрүнүөн наадакөннөрүнүөхтээх. Инникитин хатылаабат туhугар.
 
Туhаныллыбыт литэрэтиирэ
7

уларытыы