Битэмииннэр: Барыллар ыккардыларынааҕы ураты

Ис хоһооно сотторолунна Ис хоһооно эбилиннэ
Көннөрүү туһунан суруллубатах
76 устуруока:
|Буспатах сымыыт, быар, эриэхэ, күөх сэбирдэхтээх оҕуруот аһа
|-
! [[FolateФолиевай аһыы|VitaminВитамин BВ<sub>9</sub>]]
| [[Фолиевай аһыы]]
| [[Folate]]s
| WaterУу
| 400&nbsp;µg
| style="text-align:left;"| [[Мегалобластическай анемия]] хат дьахтар дэбэссииттэнэр буоллаҕына оҕото чэччик буолан төрүүр
| style="text-align:left;"| [[Megaloblastic anemia]] and deficiency during pregnancy is associated with [[birth defects]], such as [[neural tube]] defects
| 1,000&nbsp;µg
| В 12 битэмиин тиийбэт курдук сибикилэнэр.
| May mask symptoms of vitamin B<sub>12</sub> deficiency; [[Folic acid#Overdose risks|other effects]].
|Сэбирдэхтээх оҕуруот аһа, паста, килиэп, овсяной хлопьялар, быар
|Leafy vegetables, pasta, bread, cereal, liver
|-
! [[VitaminВитамин B12В12|VitaminВитамин BВ<sub>12</sub>]]
| [[Цианкобаламин]]
| [[Cyanocobalamin]], [[hydroxocobalamin]], [[methylcobalamin]], [[adenosylcobalamin]]
| WaterУу
| 2.4&nbsp;µg
| [[Pernicious anemiaАнемия]]<ref name="GOVb12">[http://dietary-supplements.info.nih.gov/factsheets/vitaminb12.asp Vitamin and Mineral Supplement Fact Sheets Vitamin B12]. Dietary-supplements.info.nih.gov (24 June 2011). Retrieved on 2013-08-03.</ref>
| Даннай суох
| N/D
| Acne-like rash [causality is not conclusively established].
|Meat, poultry, fish, eggs, milk
|-