Инсульт - тымыр быһа барыыта: Барыллар ыккардыларынааҕы ураты
Ис хоһооно сотторолунна Ис хоһооно эбилиннэ
54 устуруока:
Табаахтаамаҥ эбэтэр табахтан төһөннөн эрдэ аккаастанаҕын да, соччоннон үчүгэй.
Аскытын төһө кыалларынан кыратык [https://sah.wikipedia.org/wiki/%D0%A2%D1%83%D1%83%D1%81 туустааҥ]. Кэнсиэрбэлэртэн, полуфабрикаттартан аккаастаныҥ – баларга тууһа олус элбэх.
Хааҥҥытыгар холестерин таһымын хонтуруоллуу сылдьыҥ – саамай элбээбитэ 5 ммоль/л буолуохтаах.
60 устуруока:
Элбэх оҕуруот аһын, фруктаты сиэҥ, саахардаах астан аккаастаныҥ, сыалааҕы – арыылааҕы сиэмэҥ.
[https://sah.wikipedia.org/wiki/%D0%90%D1%80%D1%8B%D0%B3%D1%8B Арыгы] иһимэҥ. Инсульт чуолаан арыгы испиккит кэнниттэн сотору буолаат охсуон сөп.
[https://sah.wikipedia.org/wiki/%D0%AB%D0%B0%D1%80%D1%8B%D1%8B Ыарыы] биллибэккэ барар. Биллиэн иннинэ ыарыы бэрт өр кэм устата сайдар. Ол иһин эмискэччи охсор курдук. Дьиҥэр, эккэр – [https://sah.wikipedia.org/wiki/%D0%A5%D0%B0%D0%B0%D0%BD хааҥҥар] уларыйыы уһуннук барар. Ол иһин ыарыыны эрдэттэн бохсуохха, чөл олох бириинсиптэрин билиэххэ, олору тутуһуохха наада.
== Суһал көмө кэлиэр диэри: ==
| |||